集中力に必要な栄養素を含む食材を意識して取り入れることで パフォーマンスが上がることが実感できるでしょう 一方で食生活を変えていくのはなかなか難しいのも事実です まずは朝食だけなど小さい変化から始めてみて続くようになってきたらまた改善という形で続けていく のがお. チョコレートに含まれる テオブロミン という成分には 脳を活性化させ 集中力や記憶力を高める はたらきがあります リラックス効果もありますので ちょっと一息いれるときにもおすすめです.
バランスの良い朝食が集中力アップの鍵になる 驚きの研究結果が明らかに メイコミュ
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勉強中の間食にまだ 甘いもの を食べていませんか 実は集中力キープのためには が必須だった メイコミュ
朝ごはんネット
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チョコやアメで糖質チャージは非効率 脳を働かせるために本当に必要な栄養は Brand Times
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