足むくみ体操

足のむくみ解消休憩中にできる簡単マッサージ01 いすに座って右足を左モモの上にのせます右足をもって右足首を大きく時計回りに19回逆時計回りに19回ずつ回します右足のすねの内側の骨を外側から人差し指の第2. 足のむくみを取る為の体操は難しくありません高齢者の方々のむくみ原因も筋力の低下や運動不足血行が悪い疲労から来ることがありますむくみのせいでダルさを感じたり疲労が蓄積されているとますます動きたくなくなりますまたむくみを解消することなく動き続ける. 足のむくみの主な原因として血液の循環が上手くいかず足に血液や水分老廃物などがたまってしまう事が挙げられます足がむくみやすいのは身体の下の方にあるので重力に従って水分が落ちていきやすいからなんです.